Você já pensou em combinar esses três ingredientes?
Pelo menos dois deles, como aveia e limão?
Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.
A aveia é um excelente alimento.
Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso.
Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.
Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.
Também nos abastece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.
É ótima para os diabéticos e ajuda a regular a pressão arterial.
O limão é superpoderoso.
Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.
A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.
Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.
Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo.
E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.
De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.
São todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer.
Anote a receita:
INGREDIENTES
Meio litro de água
5 colheres (sopa) cheias de aveia
2 maçãs
1 limão
MODO DE PREPARO
Descasque as maçãs (se não forem orgânicas) e retire as sementes.
Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.
Adicione a aveia e bata bem.
Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.
Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente.
Beba, de preferência, em jejum.
